一、盡量選擇到正規(guī)的商場、大型超市和管理規(guī)范的批發(fā)市場、農貿市場去購買食品，注意觀察其是否取得《衛(wèi)生許可證》、《營業(yè)執(zhí)照》等資質；盡量選擇有品牌、有信譽、取得相關論證等的食品生產加工企業(yè)的食品；
二、盡量選擇管理有序的地點就餐，要注意查看餐點是否有衛(wèi)生許可證、營業(yè)執(zhí)照、從業(yè)人員健康證明等合法資質，慎食“新、奇、特”食品；
三、不買腐敗、霉爛、變質、有異味或超過保質期的食品，慎重購買接近保質期的食品。不要讓家養(yǎng)寵物接觸食品，因動物常帶有致病微生物；
四、切忌一味貪圖價格便宜，不買比正常價格過于便宜的食品，慎購色澤過于鮮艷的食品，以防受騙上當；
五、不宜采挖和品嘗不認識的野菜野果，不買、不吃有毒有害的食品，如：河豚魚、毒蘑菇、果子貍、織紋螺等；
六、不買來歷不明的死物、肉品等；
七、不買畸形的以及與正常食品有明顯色彩差異的魚、蛋、瓜、果、禽、畜等；
八、不宜多吃國家衛(wèi)生部提醒的以下10種食物：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條；
九、購買食品時要查看包裝、標簽和認證標志，看有無注冊和條形碼，仔細查看生產廠家、生產日期和保質期，購買后索要發(fā)票。對有疑問的食品，寧可不吃；
十、保持廚房清潔，烹飪用具、刀叉餐具要及時消毒，生熟食品要分開，煮好的食物盡量當餐吃掉，存放過的熟食應當重新加熱才能食用。處理食品前先洗手，按衛(wèi)生要求進行嚴格地清洗、制作和保存。（銀川市食品安全委員會辦公室李廣奇供稿）
10種食物不宜多吃有原因
松花蛋、臭豆腐、味精、方便面、葵花籽、菠菜、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。
很多市民不明白為什么這10種食物不宜多吃，寧夏銀川市食品安全委員會對此進行了解釋說明：
民以食為天，人活著，就得吃東西。但只有合理科學的膳食，才能促進健康，反之，飲食不當，則會給身體造成傷害。因此，從營養(yǎng)學的角度告誡廣大市民，國家衛(wèi)生部提醒廣大消費者以下10種食物不宜多吃。
松花蛋 制作松花蛋的原料中含有一定量的鉛，經常食用可引起鉛中毒。
臭豆腐 臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，同時含有大量揮發(fā)性鹽基氮及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，多食對人體有害。
味精 每人每天味精攝入不應超過６克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，可造成短時期頭痛、惡心等癥狀。
方便面 方便面中含有不利人體的食品色素與防腐劑等，不宜長期食用。
葵花籽 葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿，影響肝細胞的功能。
菠菜 菠菜營養(yǎng)豐富，但它含有草酸，食物中寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
豬肝 �。惫镓i肝含有膽固醇高達４００毫克，膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化并加重心血管疾病。
烤牛羊肉 牛羊肉在熏烤過程中會產生如苯并芘這樣的有害物質，是誘發(fā)癌癥的物質。
腌菜 腌菜如腌制得不好，會含有致癌物質亞硝酸胺。
油條 油條中的明礬是含鋁的無機物，常吃油條，鋁就很難由腎臟排出，會對大腦及神經細胞產生毒害，可能引發(fā)癡呆癥。（銀川市食品安全委員會辦公室李廣奇供稿）