□ 蔣小華
我們常常在講時(shí)間管理，普遍認(rèn)為管理好自己的時(shí)間就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把時(shí)間安排得滿滿的，絕不浪費(fèi)時(shí)間。每天都忙忙碌碌，總是在與時(shí)間賽跑，希望在最短的時(shí)間里干完最多工作。連續(xù)開(kāi)會(huì)4小時(shí)，其中沒(méi)有一秒鐘是浪費(fèi)的——但在最后的兩小時(shí)里，你的精力直線下降，很難保持注意力集中；你度過(guò)了事先計(jì)劃好的緊湊的20小時(shí)工作日，但時(shí)間才過(guò)一半，精力就變?yōu)樨?fù)，變得不耐煩、急躁和易怒。
人的精力是有限的，身體、情感、思想和精神的能量被無(wú)情地濫用，不能得到及時(shí)恢復(fù)和補(bǔ)充，以致影響了效率、激情和創(chuàng)造力，這樣是高效嗎？
管理精力，而非時(shí)間，它是保持高效和重塑自我的關(guān)鍵。當(dāng)消耗精力的時(shí)候，精力的“蓄水池”水位就開(kāi)始下降。當(dāng)恢復(fù)精力的時(shí)候，“蓄水池”又被填滿。精力透支而補(bǔ)充不足，就將導(dǎo)致“蓄水池”的坍塌崩裂；補(bǔ)充過(guò)量而支出不足時(shí)，“蓄水池”的儲(chǔ)量就會(huì)萎縮和削減。體能是精力的基本來(lái)源，它不僅是人機(jī)敏性和生命力的根本，還會(huì)影響到情緒控制、精力集中以及創(chuàng)造思維，甚至?xí)绊懙綄?duì)所從事工作的投入程度。領(lǐng)導(dǎo)和管理者們往往會(huì)犯一個(gè)根本性的錯(cuò)誤，他們以為工作并不需要多大體能，希望員工即使體能不佳也能表現(xiàn)良好。其實(shí)保持有效的體能是精力管理的基礎(chǔ)，千萬(wàn)別以為停下來(lái)就是在浪費(fèi)時(shí)間，它是養(yǎng)精蓄銳。
有人可能會(huì)認(rèn)為，把時(shí)間放在朋友、家人身上會(huì)造成工作上的浪費(fèi)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持持續(xù)高效的關(guān)鍵因素之一便是在工作上至少有一個(gè)好朋友。建立一段健康的友誼，可以是補(bǔ)充精力的豐富源泉。所以，真正的高效的人士常會(huì)用一定的時(shí)間建立良好的家庭關(guān)系和積極朋友圈。真正做到在家中不談工作，在工作中不談家事。當(dāng)你確實(shí)做到這些時(shí)，即便偶爾出現(xiàn)工作壓力大和超負(fù)荷工作，也會(huì)有充沛的精力來(lái)面對(duì)壓力與挑戰(zhàn)，同時(shí)，過(guò)后若能及時(shí)休息（補(bǔ)充能量）會(huì)更有利。了解一下運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式就知道了，通常超負(fù)荷訓(xùn)練與比賽后，又能很充分地放松與休息。精力管理比時(shí)間管理還要重要，否則，再好的時(shí)間管理也是徒勞。做好精力管理一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意保持體能，并實(shí)現(xiàn)身體與身心的平衡。《中國(guó)質(zhì)量報(bào)》
