“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷”經(jīng)過冬季、春節(jié)的胡吃海喝，你的腰圍是否粗了幾寸，又為地球增負(fù)了?竊以為還有幾個(gè)月才到露肉的夏季，但廣州的天氣已經(jīng)進(jìn)入了夏天模式，大街小巷盡是短褲短裙的亮麗風(fēng)景，甩掉身上的肥肉迫在眉睫!為了幫助更多人了解健康減肥的知識(shí)，3月28日，全球知名營養(yǎng)和體重管理專家康寶萊(中國)保健品有限公司在廣州嘉裕太陽城廣場(chǎng)舉辦“從頭fit到尾，健康你話事”活動(dòng)，教授健康減肥知識(shí)、大跳瘦身操。

　　作為“2015年體重管理挑戰(zhàn)賽”的預(yù)熱活動(dòng)，康寶萊公司希望傳遞“營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康”的生活理念和健康減肥的知識(shí)。2014年，康寶萊體重管理挑戰(zhàn)賽(5月至8月)一共見證了63874名小伙伴的美麗蛻變，全國總減重斤數(shù)共323071.5斤!最高減重記錄鎖定在男子180斤及以上組別，來自福州的葉球，共計(jì)減重111斤!

　　拒絕節(jié)食減肥——不健康方式

　　“過去我曾經(jīng)試過一天只吃一頓，的確有陣子瘦了不少，但沒堅(jiān)持幾個(gè)月，我反而變得比沒有減肥前更胖，為什么呢?”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)人氣爆棚，超過150名男士女士參與到本次活動(dòng)，當(dāng)中有不少人都有失敗減肥的經(jīng)歷。

　　究竟為何節(jié)食減肥會(huì)越減越肥呢?針對(duì)這個(gè)問題，康寶萊運(yùn)動(dòng)委員會(huì)成員之一、體重管理專業(yè)教練黃琳就向在場(chǎng)的女士們揭開了節(jié)食減肥的真面目：1. 節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白不足。眾所周知，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞形成的主要成分是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都攝及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、沒有光澤，新陳代謝紊亂，抵抗力下降，衰老加速等;2.節(jié)食減肥引起多種疾病。在營養(yǎng)不足的情況下，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪。而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基，自由基絕對(duì)是人類疾病的根源!3.節(jié)食減肥容易反彈得更高。當(dāng)節(jié)食減肥到達(dá)瓶頸時(shí)，不少人會(huì)自暴自棄，恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)由于脂肪細(xì)胞被長期抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)原來的彈性一樣，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而引起的低基礎(chǔ)代謝率，脂肪會(huì)雨后春筍般地堆積起來。

　　目前，國際上比較推薦的科學(xué)飲食控制法是膳食的替代，也叫代餐。而以大豆蛋白為主的代餐已經(jīng)成為了減肥的新流行趨勢(shì)。大豆本身就是一種健康食品，蛋白含量很高，膳食纖維很多，還含有抗氧化、保護(hù)心血管的物質(zhì)�？祵毴R蛋白混合飲料就是一款低熱量、低脂肪、低膽固醇、營養(yǎng)全面而均衡的明星代餐產(chǎn)品，一份蛋白混合飲料(約25g)含有相當(dāng)于2個(gè)大雞蛋的蛋白質(zhì)，1個(gè)橙子的維生素C、25粒杏仁的維生素E、1個(gè)蘋果的膳食纖維、2杯豆?jié){的鈣質(zhì)、2兩蔬菜的鐵。

　　健康減肥：營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康

　　在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，康寶萊體重管理專業(yè)教練黃琳除了教授減肥知識(shí)外，更帶領(lǐng)大家動(dòng)起來，大跳健身操、玩平板撐。 “科學(xué)的減肥方法是將‘少攝取熱量’和‘勤鍛煉’相結(jié)合，任何只取其一的快速減肥法都是不健康的。”

　　黃琳建議大家在減肥期間，多進(jìn)行長時(shí)間(1個(gè)小時(shí)以上)的有氧運(yùn)動(dòng)。而負(fù)重運(yùn)動(dòng)也是非常好的選擇。負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)抗的是地球?qū)θ松眢w的引力。像步行、跑步、滑雪、跳舞、溜旱冰和登樓梯這樣的有氧運(yùn)動(dòng)就屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)。在鍛煉程度相同的情況下，負(fù)重運(yùn)動(dòng)要比游泳、騎自行車或者水上有氧運(yùn)動(dòng)消耗更多的熱量。

　　據(jù)悉，作為全球知名的營養(yǎng)和體重管理專家，康寶萊公司一直提倡“營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康”的生活理念。除了把5K跑、平板撐運(yùn)動(dòng)作為公司的常規(guī)活動(dòng)外，在剛過去的3月7日，康寶萊更因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了新的吉尼斯世界紀(jì)錄：刷新了“24小時(shí)內(nèi)最多人參與高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)”的世界記錄。這一天，來自全球80個(gè)國家和地區(qū)的康寶萊員工、服務(wù)商和消費(fèi)者都參與了康寶萊“全球健身日”活動(dòng)，用運(yùn)動(dòng)向全世界傳遞了健康的生活理念。