逛超市已經(jīng)成為人們的日常生活習(xí)慣，面對(duì)五花八門的超市食品，最重要的就是把握每類食物的“標(biāo)準(zhǔn)數(shù)字”，同時(shí)也要理智思考，別被各種噱頭所誘惑。

    一、記住標(biāo)準(zhǔn)不同的食物有不同的好壞標(biāo)準(zhǔn)，將你經(jīng)常買的食品種類的最高標(biāo)準(zhǔn)抄在紙上，買時(shí)只挑此標(biāo)準(zhǔn)之上的產(chǎn)品。比如果汁的“純果汁含量”大于70%；火腿的淀粉含量小于6%；醬油的“氨基酸液氮含量”不超過(guò)百毫升0.9克等等。

    二、低加工度加工度越低，添加劑也就越少。盡量選擇保持食物原始形態(tài)的產(chǎn)品，品相太花哨的食品往往是大量添加劑和反復(fù)加工的產(chǎn)物。

    三、研究食品成分超市出售的所有食物，包裝上都會(huì)標(biāo)記全成分表。添加劑幾乎無(wú)法避免，也沒(méi)必要完全避免，但你可以在同類產(chǎn)品中選擇添加劑種類少的商品。

    四、別買便宜貨食品的價(jià)格是固定的，如果豬肉25元/斤，那么20元/斤的香腸又怎么值得信賴？比原材料更便宜的加工食品往往是添加劑產(chǎn)品，甚至原材料來(lái)路可疑。

    五、選擇原味原味和多種口味的產(chǎn)品，選擇前者，多種口味往往添加了食用香精。

    六、別迷信進(jìn)口貨進(jìn)口貨未必都是好東西，有些國(guó)家的食品標(biāo)準(zhǔn)還不如中國(guó)嚴(yán)格。比如具有輕微致癌性的溴酸鉀，在許多國(guó)家都已被禁止，在美國(guó)卻依然允許被添加。