酷夏當頭，解暑的冰爽飲料成為了很多消費者的夏季最愛。不過對于那些過度依賴和嗜好飲料的“飲料控”們，這個夏季要小心些啦，過度飲用飲料對身體的危害絕不是危言聳聽的，下面就聽聽專家的講解吧。

    1、多喝飲料小心損壞牙齒。過度飲用飲料不僅會因熱量的大量攝入導致體重增加，它還有一個不為人知的危害，那就是對牙齒保護層牙釉質(zhì)的損害。牙釉質(zhì)雖然是牙齒表面一種非常堅硬的物質(zhì)，但它很容易被酸蝕，如果牙釉質(zhì)受到損害，則牙本質(zhì)暴露，會造成酸痛等癥狀，還會造成牙髓疾病。飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸等化學物質(zhì)，對牙齒有比較強的腐蝕作用。消費者切記喝完冷飲立即漱口喲。

    2、常喝飲料會導致體內(nèi)的鈣流失。爽口的飲料里多半會添加一些磷酸鹽，如果過量攝取就會引發(fā)尿路結(jié)石，妨礙身體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，還會導致體內(nèi)鈣排出量增加，最終導致缺鈣。成人經(jīng)常喝飲料患骨質(zhì)酥松癥的概率會增大，而處于骨成長關(guān)鍵期的青少年們，這時的骨密度最大，也是最重要的時期，這一時期如果鈣量流失非常大的話就會很容易患上骨質(zhì)酥松癥。建議青少年多喝一些鈣質(zhì)較多的牛奶來替代飲料。

    3、過度飲用功能性飲料對青少年兒童危害大。所謂功能性飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例調(diào)節(jié)人體功能的飲料。不過這些飲料中所含有的咖啡因物質(zhì)等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于兒童來講應(yīng)該慎用。另外功能性飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養(yǎng)不良，還會因為功能性飲料中的糖分的抑制人體攝食中樞，造成兒童脫水。

    4、飲料中的色素、防腐劑等添加物也有很大問題。飲料中的人工合成色素會誘發(fā)兒童多動癥的形成或者產(chǎn)生行動障礙等，成人過度食用會加重哮喘或者導致過敏等；飲料中的防腐劑物質(zhì)比如山梨酸、苯甲酸等，可以抑制飲料腐敗，但是防腐劑與酸質(zhì)的結(jié)合進入體內(nèi)之后會縮短細胞的壽命。

    消費者在運動量不大、出汗不多的情況下，可以多喝白開水，以避免飲用飲料攝入過多的無機鹽和糖分。兒童和青少年不能因為時尚就忽視了飲料產(chǎn)品的危害，夏季要學會適當飲用飲料，飲料要少喝，健康大家一起做。